نط الحبل: اخسر وزنك بسهولة و في وقت قياسي

يشكو الكثيرون من زيادة الوزن وعدم القدرة على التخسيس بسرعة فالنتائج تأتى ببطء شديد ومخيبة للآمال مع بذل الكثير من المجهود، والصبر هو السر في...

أفكار لتخفيف الوزن لم يخبرك بها أحد

ما دمت تقرأ هذه المقالة فأنت أحد أولئك الذين جربوا أساليب كثيرة لأجل تحقيق حلم الرشاقة وتخفيف الوزن فكانت النتيجة أن وزنك لا ينزل بل يزيد، أ...

ثلاث نصائح للقضاء على السمنة

كل منا يرغب في بناء جسمه على نحو يوافق فيه مجتمعه،ومن حسن حظنا أن مجتمعاتنا الآن تعي تماماً أهمية اللياقة البدنية والتناسق الجسدي من حيث الش...

أفضل حل لإنقاص الوزن بعد الولادة

دائما تتساءل بعض النساء: كيف أتخلص من السمنة بعد الولادة ؟ أو ما هي أفضل الحلول لإنقاص الوزن بعد الولادة وغيرها من الأسئلة عن الأغذية أو ال...

هل ممارسة الرياضة على معدة فارغة تساعد في حرق الدهون؟

سواء كانت التمارين الرياضية الهوائية تزيد من سرعة حرق الدهون أو لا تزيد، فهي من أكثر المواضيع الرياضية الشائعة جدلاً. يعتقد البعض أن التماري...

تمارين عالية الشدة الأفضل لحرق الدهون

عندما نقول: “تمارين قلبية (الكارديو)”، ما الذي يخطر على بالك؟ قد يكون خطر على بالك إما تمرين الهرولة الطويل الممل أو قضاء ساعات لا تكاد تن...

هل التغذية بعد التمرين مهمة لحرق الدهون؟

ربما تتساءل: هل يجب علي الاهتمام بالتغذية بعد أداء التمارين؟ الإجابة في الغالب على هذا السؤال: “لا”، ولكن دعنا نجري اختبارًا قصيرًا ونكتشف ...